Aromaterapie a migréna
Skoro každá pátá žena trpí podle Světové zdravotnické organizace migrénou. Aromaterapie je jednou nejlepších metod pro zmírnění příznaků. Mnoho studií potvrdilo, že velmi účinným éterickým olejem je levandule lékařská. Na akutní bolest se jako nejúčinnější jeví máta peprná. Pokud je bolest hlavy doprovázena nevolností, může být ulevující vůně extraktu CO2 ze zázvoru lékařského.
Autorka textu: Anna Krutová
Migréna je komplexní zdravotní problém, který často souvisí s hormonálními změnami, u žen proto nastupuje zejména po pubertě. Během těhotenství se její průběh může zlepšovat. Kromě hormonů hrají důležitou roli také faktory jako výživa, stres, životní styl i poruchy trávení. Významný vliv na migrénu má i hypotalamická porucha, která ovlivňuje průtok krve v mozku. Aromaterapie je účinná zejména proto, že při migréně může snížit neurogenní zánět, znecitlivět receptory vnímající bolest a podporuje rozšíření cév.
Studie s levandulovým éterickým olejem prokázaly pokles bolesti, nevolnosti a dalších symptomů až o třetinu nebo celkové snížení frekvence ataků bolesti. Důležitou složkou je nejspíš linalyl acetát, který snižuje neurogenní zánět a podporuje rozšíření cév. Podle turecké studie zlepšila pacientům průběh migrény i kvalitu života 15 minutová masáž s aromatickým olejem, kterou podstupovali třikrát týdně po dobu tří týdnů. Aromaterapeutická směs obsahovala éterické oleje z máty peprné a levandule v poměru 1:1 v mandlovém oleji. Klientům jejich příbuzní měli masírovat čelo, spánky, krk a ramena.
Jak ulevit aromaterapií při migréně?
Z mé zkušenosti je nejpodstatnější, pokud chceme migrénu řešit pomocí aromaterapie, naučit se vnímat první symptomy bolesti hlavy. Při opakujících se atakách nechávám klienty zapsat, co se ten den před záchvatem dělo. Někdy se mohou ukázat zajímavé opakující se spouštěče, kterých se lze vyvarovat nebo s nimi jinak pracovat (například potlačený hněv). Prvním krokem je vždy inhalace z inhalační tyčinky po dobu několika minut (vůně nesmí začít iritovat). Doporučuji směs: 4 kapky máty peprné/máty divoké a 6 kapek pomeranče sladkého (nebo jiného oblíbeného citrusu). Pokud je obvyklým symptomem i nevolnost, přidáváme 1 kapku zázvoru co2 extraktu. Vždy je potřeba brát ohled na kontraindikace.
Pokud inhalace stav nezlepšuje, je dobré přidat aplikaci směsi rostlinného oleje a éterických olejů a extraktů v roll-onu. Ta se aplikuje lokálně na spánky, podél vlasové pokožky a za uši. Do 10ml meruňkového oleje můžete přidat 4 kapky éterického oleje z levandule lékařské, 3 kapky máty peprné/divoké a 1 kapku hřebíčku CO2 extraktu.
Ulevující může být i masáž hlavy. Při akutní bolesti je ale riskantní a může ji ještě zhoršit. Proto je dobré tuto techniku používat spíše jako prevenci a pravidelný impuls pro fungování parasympatického nervového systému, který umožňuje našemu tělu se uvolnit a relaxovat. Masáž může být prováděná bez oleje a klient u ní inhaluje tyčinku podle své potřeby.
Představujeme méně známé éterické oleje a extrakty...
Rozdíl mezi mátou peprnou (Mentha piperita) a mátou divokou (Mentha arvensis) je především v množství obsaženého mentolu. Zatímco peprmint jej obsahuje kolem 50%, u máty divoké ho může být více než 86%. Mentol je při pain managementu podstatnou složkou. Je analgetický díky tomu, že vypíná signály bolesti, ale také aktivuje receptory chladu, což může přinést velkou úlevu. Podstatný je také jeho vliv na větší prokrvení ošetřené oblasti, což opět zmírňuje průběh migrénové ataky. Protože se jedná o velmi silné éterické oleje, není vhodné je používat u malých dětí a těhotných žen bez konzultace s odborníkem.
CO2 extrakty jsou "novinkou" v aromaterapii již několik desítek let. Díky popularizaci Madeleine Kerkhof se v posledních letech staly oblíbenými produkty i pro české aromaterapeuty. V našem e-shopu najdete i v Holandsku již vyprodanou knihu o CO2 extraktech. Jejich složení se liší od destilovaných éterických olejů a mohou se tak lišit i jejich účinky. Při úlevě od bolesti velmi pozitivně. Extrakt CO2 z hřebíčku totiž obsahuje více beta karyofylenu než éterický olej, díky tomu účinněji tlumí zánět. Ale opět patří mezi nejsilnější extrakty, proto je potřeba se jeho užití vyvarovat u malých dětí a u těhotných a starších lidí ho konzultovat s odborníkem. Potíže by mohly nastat také u lidí, kteří berou léky na ředění krve nebo trpí epilepsií. U zázvoru je podstatná jeho vůně, která v případě CO2 extraktu připomíná čerstvě rozkrojený oddenek. A díky tomu se řadí mezi úspěšné pomocníky při nevolnostech. CO2 extrakt obsahuje dvě důležité složky: gingeroil a shogaol, které v destilovaném oleji nenajdeme. To "COdvojky" činí silnější analgetikum a přírodní pomoc při nevolnosti. U malých dětí vynechte, u těhotných a křehkých osob lze použít pro jemnou inhalaci pomocí tyčinky, aromanáplasti nebo keramické destičky. Nevystavujte se ale vůni dlouho.
Použité zdroje a literatura:
Akhbari, Z., Niroomand, M., Hasanzadeh, A., & Alimohammadi, M. (2021). The effect of aromatherapy massage on the pain severity and quality of life in acute migraine attacks: A randomized controlled trial. Journal of Complementary and Integrative Medicine. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11332518/
Buckle, J. (2020). Clinical Aromatherapy: Essential oils in healthcare (3. vyd.). Elsevier. ISBN 978-0-7020-7522-1.
Kerkhof, M. (2023). Clinical AromaCare: Aromatherapy for health care practice. Kicozo Publishing.
Kerkhof, M. (2018). CO2 extracts in aromatherapy. Kicozo Publishing
López, V., Salazar, A., & Pardo, J. (2021). Review of aromatherapy essential oils and their mechanism of action against migraines. Journal of Ethnopharmacology, 267, 113576. https://doi.org/10.1016/j.jep.2020.113576
Sadeghi, N., Fathi, M., & Hashemi, S. M. (2023). Aromatherapy for the brain: Lavender's healing effect on epilepsy, depression, anxiety, migraine, and Alzheimer's disease: A review article. Journal of Herbal Medicine, 36, 100654. https://doi.org/10.1016/j.hermed.2023.100654