Konopný olej: doping pro mozek i pomoc při suché pokožce
Zelený poklad, který má oříškovo bylinnou chuť a vůni. Skvělý zdroj esenciálních mastných kyselin a dalších prospěšných látek. Konopný olej se vyplatí zařadit do jídelníčku, dopřát si s ním posilující kůru nebo ho dopřát svojí pleti.
Konopný olej se získává lisováním semínek technického konopí. Charakteristický je svou zelenou barvou. Tu si při nákupu opravdu pohlídejte. Pokud bude olej v lahvičce hnědý, je pravděpodobné, že je žluklý. Skladován by měl být v chladu, ve tmě a v uzavřené nádobě. V ní vydrží asi 9 měsíců.
Unikátnost konopného oleje spočívá v jeho obsahu mastných kyselin. Optimální poměr kyseliny linolové a alfa-linolenové (3:1) zajišťuje vyváženou podporu organismu. Kromě nich obsahuje i vzácnou gama-linolenovou kyselinu a kyselinu stearidonovou, které se řadí k omega-3 mastným kyselinám.
Konopný olej obsahuje vitamíny A, E, a D a je bohatý na minerály, jako je hořčík, zinek, a železo. Vitamín E v oleji působí jako antioxidant, chrání buňky před oxidačním stresem. Díky minerálům pomáhá olej podporovat zdraví kostí, imunitu a metabolismus
Účinky na zdraví
Konopný olej přispívá k udržení a posílení imunity, podporuje činnost mozku a nervového systému a pomáhá kontrolovat krevní tlak. Je výborným prostředkem pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění díky svému vlivu na hladiny cholesterolu.
Zvláště se doporučuje v období stresu, při nevyvážené stravě nebo genetických predispozicích ke zdravotním potížím. U dětí a dospělých, kteří trpí nesoustředěností či neklidem, může podpora mozkové činnosti výrazně zlepšit koncentraci a psychickou stabilitu.
Pro dospělého člověka se doporučuje konzumovat 1–2 polévkové lžíce konopného oleje denně. Ideálně ráno nalačno nebo během dne jako přídavek do pokrmů. Lze přidat do salátů, polévek, jogurtu, smoothie, tvarohu nebo přelít přes vařenou zeleninu.
Použití v kuchyni
Konopný olej se díky své oříškové chuti skvěle hodí do studené kuchyně. Lze jej přidávat například:
- do vařené zeleniny, aby zvýraznil její chuť,
- do jogurtu nebo tvarohu (např. při přípravě pomazánek), kde obohatí pokrm o cenné látky.
- do talíře polévky pro zkrášlení a zpestření
Pro zachování jeho prospěšných vlastností je důležité nepoužívat jej při vysokých teplotách, protože teplem dochází k degradaci jeho složek.
Účinky v péči o pleť
V kosmetice je konopný olej ceněn pro své regenerační a hydratační vlastnosti. Podporuje obnovu buněk, rychle se vstřebává do pokožky a zanechává ji jemnou a hebkou.
Je zvláště vhodný pro zralou, suchou, smíšenou či poškozenou pleť a také při problémech, jako je lupénka, ekzém nebo neurodermatitida. Pro zvýšení stability a prodloužení trvanlivosti by měl být míchán s odolnějšími oleji, jako je jojobový, avokádový či kokosový.
Na druhou stranu není ideální pro pleť s výraznou mastnotou, kde by mohl zhoršit problém s nadměrnou tvorbou mazu.
Použití při masáži
Konopný olej je vhodný pro masáže, zejména díky svým hydratačním a regeneračním vlastnostem. Rychle se vstřebává, aniž by zanechával mastný film. Obsahuje esenciální mastné kyseliny, vitamín E a protizánětlivé látky, které podporují obnovu buněk a zklidňují podráždění. Díky těmto vlastnostem je skvělý pro suchou, zralou nebo citlivou pokožku, a také jako podpora při masážích zaměřených na uvolnění svalů, hojení či zlepšení elasticity kůže.
V našem e-shopu najdete konopný olej vylisovaný na Slovácku z konopí vypěstovaného v České republice. Pan olejář nám ho dodává po malých dávkách vždy vylisované čerstvé.
Zajímá vás téma rostlinných olejů? Doporučujeme knihu ROSTLINNÉ OLEJE A TUKY nebo kurz Rostlinné oleje a maceráty.
Zdroj: Nová voňavá lékárna - Valeria Ann Worwood, Rosltinné oleje a tuky - Ruth von Brauenschweig,
https://www.todaysdietitian.com/newarchives/0518p44.shtml